Ingredients and benefits
我们强烈鼓励健康饮食。了解更多关于孩子成长所需的必需维生素，以及如何轻松实施他们的饮食。
钙
Ca
碘
I
镁
Mg
维生素
A
维生素
B2
维生素
B6
维生素
D3
生物素
菊粉
赖氨酸
欧米珈-3脂肪酸
EPA
维生素
B12
维生素
B5
维生素
C
低聚果糖
铁
Fe
欧米珈-3脂肪酸
DHA
维生素
B1
维生素
B3
维生素
B9
维生素
K
生物素
生物素
葵花籽
帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
生物素参与完成体内的各种代谢过程，有助于碳水化合物、脂肪和氨基酸的利用，可通过牛油果、坚果和葵花籽摄取。
钙
Ca
钙
乳制食品
支持健康的骨骼和牙齿
钙是完成体内众多功能所必需的矿物质。钙主要存在于骨骼中，为健康骨骼所必需。钙可以通过牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、沙丁鱼和花椰菜等食物摄取。
低聚果糖
低聚果糖
大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、洋蓟
可溶性膳食纤维来源
低聚果糖(FOS)是一种不易消化的膳食纤维，可通过洋葱、大蒜、芦笋和香蕉等食物摄取。
菊粉
菊粉
香蕉
支持肠道规律性
菊粉是一种天然膳食纤维，存在于各种蔬菜和植物性食物中。
碘
I
碘
海带、海藻、海鲜
支持认知功能
碘是生长发育阶段的一种重要营养素。动物性和植物性海产食物被认为是最丰富的碘来源。
铁
Fe
铁
红肉、深绿叶蔬菜 - 甘蓝
支持体内的氧气输送
维持体内的铁元素水平
维持整体身心健康
铁具有健康成长和发育所需的许多生化和酶催化功能。铁最显著的功效是有助于氧气与红细胞上的血红蛋白分子相结合，从而输送到全身。
赖氨酸
赖氨酸
豆类（豆角/小扁豆等）
维持/支持健康成长和发育
赖氨酸是一种必需氨基酸。它大量存在与肉类、鱼类和其他富含蛋白质的食物中。
镁
Mg
镁
绿叶蔬菜
镁在体内的300多种酶促反应和许多生物学功能中发挥作用，可通过全谷物、绿叶蔬菜、坚果和籽类食物摄取。
欧米珈-3脂肪酸
DHA
二十二碳六烯酸
鱼类和牛油果
支持认知功能
支持神经系统健康
必需脂肪酸包括欧米珈-3和欧米珈-6脂肪酸，必须通过饮食摄取这些成分，因为它们不能在体内生成。膳食来源包括鲑鱼和金枪鱼等深海鱼类、牛油果、坚果和籽类以及毛豆。
欧米珈-3脂肪酸
EPA
二十碳五烯酸
鱼类和牛油果
支持认知功能
支持神经系统健康
必需脂肪酸包括欧米珈-3和欧米珈-6脂肪酸，必须通过饮食摄取这些成分，因为它们不能在体内生成。膳食来源包括鲑鱼和金枪鱼等深海鱼类、牛油果、坚果和籽类以及毛豆。
维生素
A
视黄醇
哈蜜瓜或芒果
支持健康的免疫系统功能
维持/支持健康成长和发育
维持免疫系统健康
维生素A是指在食物中发现的一组脂溶性膳食化合物，可以维生素A或胡萝卜素的形式存在。甘薯、哈蜜瓜和芒果均是维生素A的重要来源。
维生素
B1
硫胺素
橙子或葡萄
B族维生素共同帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
B1是一种水溶性维生素，不能在体内储存，因此需要每天通过饮食摄取以稳定水平。B1是利用膳食中碳水化合物提供身体能量的重要辅助因子。
维生素
B12
钴胺素
肉类/海鲜
B族维生素共同帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
B12参与维持所有细胞的功能，并在生长和代谢中发挥作用。B12主要存在于肉类、蛋类和鱼类等动物性食物中。
维生素
B2
核黄素
乳制品
B族维生素共同帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
B2是一种水溶性维生素，由于无法在体内储存，因此需要每天通过饮食摄取。B2是体内许多酶促反应的辅助因子，可通过多种乳制品摄取。
维生素
B3
桃/杏
B族维生素共同帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
B3是一种水溶性维生素，参与完成多种生物学功能，包括能量生成和脂肪酸的利用。富含B3的食物有牛肉、鸡肉、火鸡、桃、杏和李子。
维生素
B5
泛酸
土豆
B族维生素共同帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
B5参与完成体内的许多生化反应，可通过土豆、豆类和水果等食物摄取。
维生素
B6
吡哆醇
红辣椒
B族维生素共同帮助利用碳水化合物、脂肪和蛋白质等大量营养素中的能量。
B6是一种水溶性维生素，参与神经递质的合成及其他多种生物学过程。B6可以通过香菇、红辣椒、鱼类和全谷物等食物摄取。
维生素
B9
叶酸
绿叶蔬菜
有助于健康生成红细胞
叶酸，又名喋酰谷氨酸，是一种水溶性维生素B，天然存在于绿叶蔬菜等食物中。
维生素
C
抗坏血酸
综合莓果图片
支持健康的免疫系统功能
维持/支持体内的铁元素水平
维生素C（抗坏血酸）是一种重要的营养素，可通过莓果、木瓜、橙子和猕猴桃等多种水果及蔬菜摄取，可能有助于维持健康的免疫系统功能。
维生素
D3
维生素D3
晒太阳或酸奶、奶酪、黄油、蛋类
健康的肌肉功能
支持健康的免疫系统功能
帮助钙吸收
维生素D3是一种脂溶性营养素，可在阳光的作用下生成，有助于吸收膳食钙及维持健康的免疫系统。
维生素
K
维生素K
肉类和奶酪
支持骨骼矿化
维持骨骼强度
维生素K是一种脂溶性维生素，包含两种类型：维生素K1和K2。维生素K2可通过发酵食品和肉类摄取。