管理孩子的屏幕时间在二十一世纪有时候真的很困难。适量的玩一玩手机并没有什么不好的，但在电子产品如此普及，已经成为我们生活的一部分的当下社会，适量控制说起来比做起来难。
电子设备的崛起
对于2到5岁的孩子，建议每天的屏幕时间控制在1个小时以内，年纪稍大一点的孩子可以在两个小时以内。如今很多澳洲的儿童都超过了这个限制，有时甚至超出很多。
在十三岁时，澳大利亚儿童平均每天花在玩手机上的时间超过了三个小时（周末将近4个小时）-是他们清醒时间的将近30%。
有益的户外活动
电子产品是当代生活的一部分，它也有其自己的好处。但孩子对着屏幕的时间越久，可以到户外运动的时间就越少。
定期锻炼对孩子的发育非常重要，可以使骨骼和肌肉变得更强壮，促进平衡和协调能力，并为未来的很多年养成健康的习惯。外出活动还能让孩子通过阳光补充维生素D。维生素D对强健的骨骼发育很重要，可以帮助身体吸收食物中的钙和磷，而阳光是最好的维生素D来源。
Pentavie同样也有一系列产品可以帮助孩子补充额外的维生素D。
Pentavite 钙 +镁+维生素D3儿童口服液、Pentavite钙+维生素D3&K2儿童胶囊及, Pentavite维生素D3&K2儿童口服液全都可以帮助孩子保持牙齿和骨骼的强壮，并促进钙质的吸收，还没有人工色素和调味剂的添加。
因材施教
有些孩子天生就喜欢户外，而有些孩子可能需要一些额外的鼓励。想要引诱孩子离开屏幕，最好考虑到孩子的个性。
如果你的小孩竞争心理很强，就提议一起比赛-跑步或骑自行车-或其他有竞争元素的运动。而另一些孩子可能更喜欢没有竞争元素的活动，比如建一个户外玩具小屋或玩蹦床。
年幼的孩子可能觉得“就是走走”有点无聊，所以要想办法增加你提出的户外运动的趣味性，无论是放风筝、跟家里的小狗一起玩或扔球或飞盘。有时候把电子产品和运动结合起来也是可能的-鼓励孩子玩一些融合了身体活动和户外探索的应用软件，而不是被动的接受信息。
或者何不试着玩一些七十年代的游戏，让孩子活动起来，到户外去玩呢？
晚上不用电子产品
尽量避免在睡觉前使用电子设备。电子产品不仅会对人造成额外的精神刺激，蓝光还会影响身体天然的生物钟，导致睡眠质量差。
如果确实想让孩子在晚上接触电子产品，尽量用过滤蓝光的保护屏，以减少影响。
榜样作用
孩子的很多行为喜欢跟我们学，无论好坏。如果孩子看到家长总是花很多时间玩手机和平板，他们会觉得这是很正常的行为。所以尽量减少你自己在孩子周围时的电子设备使用时间。
在漫长的一天之后，看一会手机放松一下可能是很有吸引力的想法。但如果你把手机放到一边，关上电视，单纯的享受与孩子在一起的时间，一般都是更有价值的选择。
使用任何产品前切记先阅读产品标签。按照说明服用。膳食营养补充剂不能替代营养均衡的日常饮食。
2015年澳大利亚家庭研究学院，“在澳大利亚长大：澳大利亚儿童的纵向研究，2015年报告”，澳大利亚政府，2016年9月
